Be Myself 別に何でもいい、ヨガじゃなくてもいい。
6月21日は、国際ヨガの日。
今年で3年目です。
インド政府には、ヨガとアーユルヴェーダ省庁があります。
2014年に保健省から、独立した省庁に格上げ。
インドのモディ首相が、ヨガ押しなのだ。
そんなことで、国際ヨガの日というのも出来ました。
で、インド大使館が日本のヨガ愛好家に向けて
クイズを出してきた。
"へー。クイズっすか？面白そう〜っ"て見てみたら、
おい、これ( ；´Д｀)
インストラクターなら理解出来ても、
日本で気軽にヨガを楽しんでる人には、結構大変なクイズだぞ。
多分、サンスクリット語や哲学書の名前やら、全く意味がわかんない人多し。と思うよ。
もちろん、こういうこと色々含めたものがヨガであって、
日本の皆が一般的に楽しんでるヨガは、その一側面ではあるが、
どんな意図があって、一般ヨガ愛好家にこんなクイズだしてきたんだ、
インド。(´･_･`)
私にも、２、３わかんない項目や自信のない項目があって、調べて勉強する羽目になったぞ´д` ;
気軽にクイズするつりが、真面目かっ！っていう時間になったわ。
調べるの面倒で、一瞬スルーしたけど、
やっぱわかんない事、そのままにしたら気持ち悪いしさ(´･_･`)
https://goo.gl/forms/tE9eqX3u4aZqaQkC2
挙句に、フェイスブックにシェアしたら、インド人のヨガ講師から
間違ってるクイズが幾つかあるとかコメントで言い出すしさ( ；´Д｀)
え？英語のニュアンスが違うんじゃ？と言ったが、
心配ない。よく間違えられる事だ。努力は素晴らしいよ。だって。
まるで、日本人ヨギーに、何がわかるかと言わんばかり´д` ;
いや、作ったのはあなたと同じインドのヨギーだと思うよ。とは言えないし。
何を間違えと言ってるのかも、結局わかんなくて、
メッセンジャーで
"おい、さっきの件を教えろ"と連絡取り合う羽目に( ；´Д｀)
だがしかし、聞いても私は納得は出来なかった。""あなたの捉え方がちょっと・・・"とは言わず、
インド人ヨギーをリスペクトするため、問答はそれ以上せず、""教えてくれて有難う"と礼を言った。
もー。インド人、挑んでくるわぁぁ。
ところで、ヨガ修行にいったり、ヨガ関連の仕事などをしている私に先日
「やりたい事があるってのは、いい事だよ。
やりたい事がない、わからないって人が多いんだから」と、言ってくれる人がいた。
「ただ、私は別にヨガを極めたいわけじゃない、ずっとその仕事をし続けたいわけではない」と言うと、
驚かれた。
「え？違うの？」
と。
"ヨガは、私にとってツールなだけ。
別に、ヨガじゃないツールでもいい"
そう言うと、
ヨガに情熱がないみたいに聞こえるだろうか？
ヨガ修行にばかり行っておいて、矛盾した発言だろうか？
何でもいい。という適当人間のようだろうか？
ある程度の、想いを説明し、
「例えば、私は医者になりたくても、今からなる事は困難。
でも、ヨガなら今のところの私には、すぐに出来る事」と、話した。
「なるほど」とわかって貰えた。
そういうことなのだ。いや、それについては、ここには書かないけど。
それより、
"やりたい事って、何だ？"というのは、よく聞くワードだ。
私もまだ成人にも成らぬ頃、"自分のやりたい事や使命って何だろう？"って
いつも考えていた。
でも、やりたい事っていうと、何かとても制限を感じるし、心や行動の幅が狭まる感覚がある。
多分、何がやりたいかとかより、
どう生きたいか。
そっちの方が、心に素直な気がする。
シンプルに自分に答えが出せる気がするんだ。
生きたい生き方が出来れば、何をやるか、どんなツールを使うかは
はっきし言って、どうでもいい。
別に私はヨガマスターになるつもりはない。
ヨガは生き方だと思うし、人々を幸せにする知恵がいっぱいある。
私にとって最高の恩恵であり、求めていた世界観がある。
一生ヨガの精神は持ち続け、やり続けられたらいいと思う。
だけど、それよりもっと私にとって大事なことは、
どう生きたいのかに、自分が添って生きる事。だと思える。
もし、ヨガがそれを邪魔するようなことがあれば（それは考え難いが）、ヨガを捨てることも出来るのかもしれない。
今、わかったけど、執着がなくなったのかもしれない。
色んなものに。
6/21は国際ヨガの日でありながら、夏至でもあります。
明日、とうとう夏至です。（BlogのUP時はもう21日）
宇宙的には、かなりなターニングポイント。
太陽は蟹座に入る。
蟹座は、ホームグラウンドのようなエネルギーだ。
今一度、自分の本質が求めている事、自分自身を知れているか？
と、確認しておきたい日。
自分のホームを。
また、改めて、しつこいくらいに、肝に据えよう。
Know myself
Be myself
私の周波数を、持とう。
続きはまた！チャオ！
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香港空港でパスポートを失くした件の続き。反省する。
香港最終日 パスポート失くしたとこからの続きです。
だいぶ歩いてセキュリティの場所にようやく辿り着いたとこで、
パスポートとボーディングパスを失くしてることに気づく！！((((；ﾟДﾟ)))))))
ヤバ！！！失くした！！！
ぎゃーー
多分、NOと言う言い方に動揺して凹んだ時だ！！
多分、オクトパスをリファウンドした時だわ。
カウンターにポンと置いて、やり取りし、
あの、カウンターの女性の感じ悪さに、心が傷ついて立ち去った時だ。
その事に気が取られて、パスポートとチケットを置きっぱなしで、フラフラ去ったのだ。
そうじゃなければ、落としてるか取られてるから、
そうだとすると、そおりゃ厄介だ！！
つうか、大体いつも、カウンターに何かを置いて忘れるんだよ。( ；´Д｀)
尾道では、財布を・・・( ；´Д｀)
（まだブログにあげてない件）
やばーーーーい。
いや、パスポート失くすとか、まじか。バカか。
〜係の人が、預かってくれてますように！！
つか、係りの人って、あの感じ悪い人じゃんか( ；´Д｀)
〜あぁぁぁぁ。また遠くまで歩かないと。
なんか、時間もないし、焦ってきたぁぁぁ( ；´Д｀)
何でかな、香港相性悪し！！
〜早く、ラウンジ行って、ボーディング前にシャワー浴びたいのに！
ドミで早朝にシャワー浴びたら迷惑って思って、浴びてないのに！
と、かなりイライラして、空港を走る。
自分が悪いのに(´･_･`)
まずは、インフォメーションコーナーに行き、
「パスポートを失くした。多分、鉄道カウンター辺りかもしれない」と、説明する。
「まだ、こっちには何も届いてないから、先に鉄道カウンターへ行け」と言われる。
鉄道のカウンターに行くと、私のパスポートとボーディングチケットを入れたポーチは
保護されていた。
あの感じ悪い女性に、もう一度会う羽目になるも、
簡単なフォームに必要事項を書き込んで、無事に取り戻した。
彼女に「有難う」と言った後、心が冷静に戻る。
この小一時間の自分を、とても反省した。
この感じ悪い人は、これが普通なのだ。
私の基準で、感じ悪いとか思ってしまって、申し訳なかった。
そして、香港にイライラしていた自分の心も反省した。
香港について、空港バスに乗り遅れたり、私至上最低なドミにがっかりし、
そういうの、いつまでも引きずり過ぎた。
そんなんだから、香港の天気を味方に出来なかったのさ。
私の心が、感じ悪い人が気になるような事を引き起こしたのだ。
ごめんなさい。香港(´･_･`)
パスポート失くして、頰を叩かれ目が覚めたような感じだよ。
無事にセキュリティを通って、小さい列車でターミナル1に移動する。
心のオアシス、空港ラウンジに行きます！
香港のラウンジは、初めてです！
続きはまた！チャオ！
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同化の術を身に付けた日☆二極の融合をダヴィンチに教わった日
今日は、父の日なのに、
"やば、何も用意してなかった( ；´Д｀)"と思い、
スーパーにお酒を買いに行った。
車を壁際の駐車場に停めたら、目の前に白い車が止まり、
中から男の人が降りて、こっちに来た。
"え。なんか私やっちゃったかな( ；´Д｀)"
と、何か怒られる覚悟をしたら、
向かってきたおじ様は、
「ここに、停めない方がいいですよ、
そこから油が凄く出てくるから。」
と、壁から出ている換気口を指差した。
私が停めた所は、ちょうど壁の上の方から、惣菜の揚げ物を作る場所の換気口が出ている場所だった。
確かに、油っぽい匂いがした。
何て優しいのだ( ；´Д｀)
見ず知らずの私などの為に、わざわざ車を停め、車を降りて歩んでまで、私に親切に教えてくれるなんて。
今日も私の周波数は、喜びチャンネルにしっかり合っているようです。
花には蝶が寄ってくる。が、出来ているようで嬉しくなる。
いや、こういうことって奇跡的なことと思うのです。
ほんの何秒かズレていたらこの親切な人は、私が駐車するタイミングにそこに居合わせないのだ。
私は絶妙なタイミングで、こんな優しい方に発見され、車を油でギトギトにせずに済んだのだ。
喜びは感謝に直結する。
喜んだ後には、感謝の思いが起こる。幸せだなぁって思う。
いや、最初はまじで、
「おいコラ」といちゃもんつけられるのかと思ったわ( ；´Д｀)
何にせよ、優しいおじ様、有難うございました。
ところで、今朝から気になっているのは、
イタリアで、虜になったダヴィンチから教わった
二極の融合。
その後の旅の中の気づきでも、これがすごくヒントになった。
何となく、これからの時代がそっちに行こうとしているような。
まだまだ二極な世界だけど。
やはり、ヨガの語源、"繋ぐ"ということにも"繋がる"
陽と陰
善と悪
未来と過去
バカボンのパパ師匠も言っています。
反対の賛成なのだ。と。
そして、やはりダヴィンチから教わった
全ては全てだという事。
両極なものも、全て同じもの。なのだ。
二極のものも、全て同じソースなのだ。
あの日以来、私は同化の術を得たのだ。
同化しちゃえば、それが悪だろうが毒だろうが、それは打ち消され私になるっていうね。
危ない夜道も、リスクありそうな事も、自分がそのものになっちゃえば
"自分が自分を攻撃するわけない"っていう持論に至り、
あらゆるシーンで同化の術を使い
ヨーロッパの旅を安全に終えることが出来た術である。
生牡蠣だって平気。自分が牡蠣になっちゃえばいい。
でも、これって、人間関係でも使える術だと思うのです。
相手になるのです。すると相手を理解する事が出来る。相手と調和する事が出来る。
結構、生徒さんの身体を見ている時も、生徒さんに同化の術してます。
すると、何かわかるの。生徒さんの身体や何かなどが。
二極の融合のメッセージを感じたダヴィンチとの出会いの日はこれ。
onmyjourney.hatenablog.com
同化の術で、ミラノの美味しいお店の生牡蠣を食べた日はこれ。
onmyjourney.hatenablog.com
では、また！チャオ！
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香港最終日☆パスポートを失くす。昨夜の覚悟の夢。
香港日記の続きです。
香港のせっまいドミで眠り、愛犬の葬式を見たくないけど見なくちゃと、
それを遠くから見るという夢から目覚めた後、空港へ向けて出発する朝からです。
香港国際空港は、中心市街地から結構遠い。
行きに乗った空港エクスプレスはわりと早くつくが、
ここから荷物を持ってメトロで香港駅まで出ないといけない事を考えると
宿の前からの空港バスが1番楽。
前日、宿の人に一応、何時間前に出るのがベターか相談していた。
宿の人に、デパーチャータイムの4時間前には出るように言われる。
6:30出発。
バス停は、宿から道を挟んで反対側。
バスを待つ間、外は雨。
軒下で待つ。
バスが来て、おばちゃん集団のそばに座る。
やかましいけど、なんか落ち着く。
隣に、安物の香水の匂いがキツイ女子がきて
気分悪くなり、困ったなと思いながら空港に向かう。
日本に帰国だ。
先日までのタイ・チェンマイでは、たくさんのヨガ友に刺激をうけた。
昨日の香港のおみくじは、1番をひいた。
チェンマイのレストランでヨガ友ちゃん達と話をした時に
Mさんに言った、何かと比べず、自分のレッスンをすればいいっていう言葉。
自分で言っておきながら、その事についても考えた。
ここ何年も学んだり経験して来たことを、自分の形にまとめないとな。
愛犬が去った直後からのヨーロッパの旅でせっかく変われた事も、気付いた事も。
私にはまだまだ出来ない事があるけど
多分、私にしか出来ない事もある。
それを求めてる人も多分いる。それが繋がり。
ヨガの語源は、"繋げる"だ。
自分がするんじゃなくて、何かの力が私を動かしてる。
だから、それを信頼していいんじゃないかな。
ひとまず、場所も形もどうでもいい。
自分のものを、造っていきたいんだろうなと思う。
今まで経験してきたことを、多分、色んな点を"繋げ"て、何かの形にクリエイトする。
そういう事なんだろうと思う。
刑事事件にあって、外に出るのも怖かった頃、運命的に来てくれた愛犬。
子犬の大変な世話で、色々忘れられた。
事件の数ヶ月前、六本木でたまたま会った初対面の人に何気に話を聞いた。
家の犬に、種付けをしたんだ。っていう話。
そして事件後、外に出るのが怖くなった頃、
犬欲しい。と思い、愛犬をネットで見つけ、子犬が産まれた方のお宅に見に行った。
その方にお会いして、何か、この人、見た事ある。
誰だっけ？と記憶を辿る。
それは、六本木でたまたま1度だけ居合わせ、種付けした話をしてた人だった。
産まれる前から、愛犬とのご縁はもう決まっていたんだ。
私を、支えてくれてた愛犬。
でも、自信を持って1人でもう1段階、前に進みなさいって言っていなくなった。
愛犬の名前は、私が名付けた。
意味合いは、前進する。という英語。
そういう事を考え、愛犬を思いながら、覚悟きめなきゃねって
久々に、車内でボロボロ泣いた。
どうしよう、人がいっぱいいるのに、号泣がとまらない。
窓の外見ながら、誤魔化す。
帰る日本は、苦手な寒さもそろそろ、春に向かってる。
動き出したいけど・・。
そう思いながら空港についた。
空港に着いてバスを降り、歩き出したとたん、はっとした。
そういう覚悟の、お葬式の夢だったのかもしれない。
と、思う。
私はもう、大丈夫だと思ってた。
でも、私の奥底、潜在意識ではまだ愛犬を見送ることに抵抗していたのかな。
もう、見送ると決め、愛犬という支えがなくてもやって行くんだと覚悟した、
そういう現れの夢だったのだと思う。
チェンマイでの集中ヨガトレで、また1つ乗り越えたのかもしれない。
そう思ったら、気持ちがガラっと切り替わって
前進したがってる自分がわかった。そして、昨日からの雨はあがっていた。
香港エクスプレスのカウンターはターミナル2にある。
バスの乗客はほとんどターミナル1で降りたので不安になるが
LCCのカウンターはほとんどターミナル2にあるようだ。
WEBチェックインしていたので、荷物をサクッとドロップした。
よし。これでもう安心。
まずは、鉄道やバスで利用していたオクトパス（Suica的なやつ）をリファウンドしに行く。
んー。全部、小銭で返ってきた。
「コインじゃなくて、ドル札で貰えないですか？」と聞いたら
感じ悪く「NO 」と言われる。
そんな言い方しなくても(つД`)
大体、香港の人は、何か聞くと感じわるいのだ。
笑顔がない。怒ってるみたい。面倒くさそうに早口で答えて、自分の業務にすぐもどる。
という感じ。
出会う人も、目があって微笑んでも、無視される。
サンキューって言っても、無視される。
微笑みの国タイの後に来てるので、特にそう感じてしまうのかもしれない。
こんな事くらいで結構、凹む( ；´Д｀)
香港もう、降り立つ機会はなかなかないかも。
セブンイレブンで小銭使い切るのにチョコやらお菓子を買う。
ここから、ターミナル1に向かわないといけない。
なんか、どうんってんの？？と、またプチパニック。
ターミナル1はこっち、っていう案内の通り行ったら、見当違いの場所に行ってしまった。
なんか、香港の空港ってわかりにく。
ていうか、香港自体、なんか私、わかりにくい！！
色んな人に、ターミナル1の行き方を聞いて
だいぶ歩いてセキュリティの場所にようやく辿り着いたとこで、
パスポートとボーディングパスを無くしてることに気づく！！((((；ﾟДﾟ)))))))
ヤバ！！！失くした！！！( ；´Д｀)
ぎゃーー
多分、NOと言う言い方に動揺して凹んだ時だ！！
では、また！チャオ！
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私、サッカー選手じゃないんだけど！びっくりな異変
山田孝之さんって、結婚してたの！？
しかも、だいぶ前に。
ショック( ；´Д｀)
それはさておき、相変わらず、喜び周波数はあっている。はず・・。
全ての選択を喜びチャンネルに合わせようと思い立ったのはこの満月の前日。
onmyjourney.hatenablog.com
昨日は、ある人が
「ちょっと考えてたんだけど、こういうやり方で、進めてったら？」とアイディアを下さったり、
久しぶりの人から電話がかかり、
「Renadondaちゃん、こういう流れになったらヨガ教えに来てくれないかな？」というご連絡をくれた。
私を頭に浮かべて考えてくれたという事が、感激である。
今日は
「Renadondaちゃんは、ずっと変わらずブレていない。だから、居てくれてると安心するやないか」と言っていただき、その辺、後で出てくる話にも関連するが、実に励まされた。
なんとも、毎日、嬉しいことだ。
しかし、その奥に潜んでいた、ある事があった・・・。
4ヶ月前に、オーバーストレッチで痛めた筋を、見てもらうのに、整形外科に行ってきた。
そしてついでに見てもらった所が、なんともビックリな結果に。
思いもよらない異変。
オーバーストレッチと昔の腰痛についての事は、別記事に残しておく。
onmyjourney.hatenablog.com
結局、オーバーストレッチについては、自分の中で解決しない結果だった。
これだけなら、来なければ良かったと思うのだけど、
別にある事が判明した。
ついでに問診票に書いた方が、私にとっては、衝撃的事実だった。
数日前からそういや、足首に違和感あったので、
それをついでに問診票に書いた。
もう何年も前に、ダンスのリハーサル中、シェネという回転しながらの移動を、流し稽古で、
きちんと踵をあげずに適当にやって、身体だけ行って足が残され、捻挫 した場所。
ここ数日、古傷がうずくなぁという感覚。
何も足首捻るようなこと、してないのに。なんだ？何でだ？って、気になっていた。
でも、まぁとても痛いほどでもないし、そのうち治るだろうくらいだったが、せっかく整形外科きたし、湿布でも貰っとくつもりで書いた。
そしたら！
レントゲンをとった結果、
足首の骨に小さい骨の突起が出現していた。
impingement exostosis というやつらしい。
これは、1度出来ると、もう治せないらし。削ってもまた出てくるらしい。
何だと、このやろーo(｀ω´ )o
ネットで、impingement exostosis検索した。
通称は、サッカープレイヤーアンクル。という
サッカー選手やラグビー選手がなるやつらしい。
または衝突性外骨腫。
何でやの！！サッカーしてへんし！( ；´Д｀)
何か、納得いかない。どういうこと？なんでこうなったの？
これについては、病院ではクッション性のあるスニーカーを履くとか、そういうことでケアするように言われる。とくにそれだけで、リハビリ的な指導はなし。
家に帰って、調べてみた。
どうやら、捻挫の後遺症として起こることがあるようだ。
なのでサッカーなど捻挫が多い動きは引き起こしやすいみたいです。
捻挫の後、足首関節が不安定になるので、
それを支えようと余計な配慮をして、骨が飛び出てくるらしい。
これで納得、もう何年も前のダンサーの時の捻挫が発端か。
しかし、調べても治し方はヒットしない。てか、突起した骨は削らない限りあるのだ、治らないのだ。
緩和方法もあまり情報がない。ひどくなると、しゃがむ動作などが出来なくなりますよって話。
そして、私の持ってる
スピリチャル版家庭の医学書とも言える書を開いた。
これは、病気や怪我を引き起こす要因となる心の問題が書いてある本。
以前、入院となった、病院の検査結果では原因不明の敗血症も、
後にこれを開いて読んでみれば、納得だったのだ。原因が自分なりにわかった。
足首は、簡単に言うと、前を進むことの恐れから来ている。ということ。
そして、骨のトラブルは、自分が周りの役に立てていないのではないか、という、自己の低評価から、きている。と。
これなら、大納得だ。
根底に私は、そういうのをまだ持っているのだ。
多分、足首の骨の突起は、だいぶ前からあったのだと思う。
ここ急に突起になったわけではない気がする。前から私に潜んでるもの。
ここ最近の、前に進もうとする流れに反し、
まだ根底に潜んでいる前進への恐れと、
本当に私は役に立っていけるのかという不安。
そんなのが、いざとなると表面化して、疼いたのでしょう。
前へ進めと状況は言い、私もそれを望んでいるのに、
まだ潜んでいるのです。一歩足を進める事に抵抗する恐れのマインドが。
まさに、シェネで回転した時の捻挫と同じだ。
身体は前にいこうとしてるのに、足が残されている。
この恐れを、いつかまっさら拭い切れたら
治ることはないと言われたimpingement exostosisも、多分、問題起こさないだろうと、思う。
なくなった椎間板だって、痛みは起こさなくなったんだから。
改めて、気付けて良かった、自分にまだいた恐れ。
気付いて捨てて、気付いて捨てて。それの繰り返しか。
身体は、心と繋がってる。
改めて、実感するのであった。
そして、とりあえず
今の足の違和感は、捻挫ではないから、マッサージしても大丈夫っぽいので
自分で足首と脛周辺をマッサージしたら、少し変わってきた感じがする。
自分で、なんとかするさ。
お陰で、スポーツ障害などの勉強や、それに伴う判別法、運動法を勉強出来た。
いいきっかけだ。引き続き、これ、勉強してみようと思う。
そして今日は、私が一歩出る事を恐れている事を見抜かれる。
"はい、それ昨日、自分で認めたことです"と、答える。
"そうだ、自分をわかる事、認める事が大事だ。わかるよ恐い気持"と理解してくれながらも、
気持ちを前向きにしてくれるような話をしてくださったり、"遠く未来に見ている夢の実現には、踏み出してそれに必要なものを産み出さないと、そこに辿り着けないだろう？"と叱咤もしてくれ、とても感謝でいっぱいな気分だった。
てか、そんな私の遠い夢の話まで覚えててくれたなんて。
"自分で何かをやっていくことの孤独もわかるから、でも、頑張ろうとしてるから、その思いは共有出来るし、頑張れって応援する気になる"と、言われたとたん、うるっときた。
あぁ、やっぱ恐れを押し込めてたんだなぁって思った。
孤独という言葉に反応し、時に不安になる事もわかってくれる人と今日話せただけで、安心し心強くなった。喜びチャンネル、今日もちゃんと合った。
昨日気付いた事を早速擦り合わせしてくれるような流れを、神様有難うございます。
"気持のトーンダウンは誰でもある。そんな時は、なんでトーンダウンしてるのか自分をよく観察することだ"と、教わる。この人、まるでヨギー。
"次の旅から戻ったら、これからのことに集中します"と、宣言した。
今、足首が、まったく違和感なく通常になっている。
代わりに、腰のレントゲン見ちゃったからか、なんか腰に違和感。まじかよ。
いや、これは幻想だ。単純細胞だなー、全く。
今日、イタリアの話も出たので、さっき、青の洞窟に入れた奇跡をふと思い出した。
あの日の日記を読んでから眠ろう。あの日のMさんと言い合った言葉を自分の励みにしたい。
onmyjourney.hatenablog.com
では、また！チャオ！
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オーバーストレッチと腰痛克服についての記録☆ゴリラのポーズ
整形外科に行った日の、オーバーストレッチについての記録
4ヶ月前に、オーバーストレッチで痛めた筋を、見てもらうのに、
整形外科に行ってきた。
そしてついでに見てもらった所が、なんともビックリな結果に。
思いもよらない異変。
onmyjourney.hatenablog.com
このページには、オーバーストレッチや腰痛についてを、記録しておく。
オーバーストレッチに関しては今日はあんまり解決しなかった。いつか、わかると思う。
オーバーストレッチで痛めると、1年くらいは完治にかかるのが、ダンスやヨガなどで痛めた経験者達による見解。私自身、ダンス前のストレッチかなんかで以前に一度、オーバーストレッチし、治るのに1年かかっている。
今年の2月、アシュタンガという流派のヨガを自宅していて立位でストレッチの状態を固定した様な体勢のまま、重心を崩して、固定されたままいってしまい、オーバーストレッチしてしまった。タイで散々ヨガ三昧して何でもなかったのが、急に日本の気温の低いところでヨガをして身体がびっくりしたのかもしれない。あとは、実際そういう傾向を見受けるので書いてしまうが、アシュタンガを練習する人はそういう怪我も多い。内容も関係するのだけど、怪我するまでやってしまうマインドに陥りやすいトリッキーさがあると思う。ストイックになってしまいがちというか。色んな先生も経験済みだったりする。
ちなみに、やっちゃったのは、ゴリラのポーズで。
イケメンゴリラのシャバーニって、ほんと惚れそうになるよね。
立った前屈で、足の裏に手の平を敷き（踏むっていうか、足の下にしまうっていうか）、手で足の爪先側を上げる事により、ストレッチに負荷がかかる。この時に常体をほんの少し前に崩した。手が敷かれてストレッチ効いたまま、前つんのめりになったので、かばえずピキっとオーバーストレッチ。その直後、ありえないくらい、足が伸びて、めっちゃ柔らかくなった。と、思ったら翌日、逆に固まってしまったんだ。
よく股割りとか、無理にする人いるけど、こういう事が起こるから、絶対無理にしないで欲しい。自分の可動域以上いくと、必ず、筋は反射を起こす。これ以上いったら切れます！やめて！と、いうある意味、身体の防御反応なのだ。
こんな事があったので、私はゴリラのポーズを生徒さんに安易に指導することは今後ないだろう。ある意味トラウマだわ。同じ効果を他の安全なポーズで出来る。
別に日常生活には問題ない。普通にしてたら、何も問題ない。が、ヨガには支障が( ；´Д｀)
この場合、ヨガの他の先生達にしても、医者にしても「ヨガははサボりサボりするしかない」という返しになるようだ。経験者達がそう言っている。しかし、自分の受け持つクラスで、サボりきれない為、ちょっとよくなり、また悪くなりを繰り返している。調子いいからって、やってしまうので、またぶり返す。
超音波治療とかして温めてくんないかなー。少しでも治るのを早めたいなー。と行ってきた。
しかし、場所的に、腰からきてるかもしれないから、レントゲン撮ると言われ、ちょっと抵抗したが、レントゲンとらないことには、始まらないらしい。
腰からきたんじゃない。オーバーストレッチだと私は思ってるのだが、仕方がない。思い込みかもしれないし、素直に従おう。
腰のレントゲンの結果。腰の1番下の椎間板の軟骨がもうなくて、間の神経の通る隙間も骨が大きくなっていて空間がない。と、説明される。
"うん、それはもう知ってるのだ"
そういや、そうだった。忘れてたわ。
しかし、腰はいたくないし、あらゆるチェックにも、椎間板ヘルニアの症状は出なかった。
なので、ヘルニアではないとようですが、この椎間板が問題を引き起こしてると思われるので、今後、痛みを出さないようにするには、腹筋と背筋を鍛えること。や、ストレッチが大事だと言われる。
そんなの、とっくにやってるし、むしろそれを腰痛持ちの生徒さんに言ってる。
てか、インナーマッスル/体幹/コア/つまり腹腔内圧の方が大事だと思うよ。
※この腹腔内圧が上がることで、腰椎や背と腰の筋肉の負担を50%軽減できるらしい。
完全に、腰からきてるという見立てだ。そりゃそうだ。レントゲンではそんな腰なんだから。
"しかし、先生、違うと思う。私は"とは、もちろん言えない( ；´Д｀)
ダンサーの頃、腰が慢性的に痛くて、レントゲンとった時に、もう既に、そういう椎間板だったのだ。ヘルニア手前だから、このままダンスを続けてるのは、どうか？と医者に言われたのだ。
しかし、ヨガを始めて、腰痛オタクになって、痛みはもう出てないのだ。もう、腰痛は克服している。そんな椎間板もってても、痛みは引き起こさない身体になったのだ。
ストレッチや筋トレについては僕より詳しいと思いますが、西洋医学的なリハビリをしていって下さい。と、言われる。
んー。なんか納得いってない。今回のは単純に筋肉を損傷させてると思うのに。確かに腰痛からくる場所ににてるけど。先生に、そういう話を聞いて欲しいが、早口で一方的に進められて、言う間がとれなかった。気弱なのだ。
で、リハビリ室で、いつもヨガでもやってるような動きの簡単バージョンを教わる。そういう腰痛予防の動きは既にしてること。
が、困ったことに、やると翌日痛くなるメニューが一個入っている。
だって、オーバーストレッチさせ損傷させたた部位を、また伸ばすストレッチなんだもの。
それを相談するが、療法士の人も、困惑中。
うーーん。そうですかーー。じゃ、これは痛くない程度に。と言うが
痛くない程度にやってるんですよ。既に(ノ_＜
結局、オーバーストレッチについては、自分の中で解決しない結果だった。
これだけなら、来なければ良かったと思うのだけど、
別にある事が判明した。
ついでに問診票に書いた方が、私にとっては、衝撃的事実だった。
(ネットで色々調べても、オーバーストレッチに気をつけようという記事はいっぱいあるんだけど、治療については、出てこない。
でも、今日はちょっと自分で勝手に仮説が出来た。オーバーストレッチさせた場所の裏側をストレッチ強化してみようかなって帰ってから思った。逆の部位をケアする。これをしてみよう。大体、反対っていうワードはキーワードなのだ。3週間、強化週間にしてみます。)
では、また！チャオ！
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出る杭は？どうなるか。
今日、かっけーぇなって思った言葉。
出過ぎた杭は、打たれない。がはははは。
さすが、一握りの世界で生きた人だ。いつも、がははははって感じだ。
そのセリフに、全く嫌味もない。
かっけぇな。
しかし、私はこうだ。と、帰って考えた。
浮いてる杭は、打たれない。えへへへへへ。
何つーか、並びたくもないし、違う意味で打つ気にもならない感じが
やっぱり、自分には、しっくり。
でも、やはり
がははははと周りを笑い飛ばせる、大きなエネルギーを持ってる人は、尊敬いたします。
アイキャッチ用画像がございませんので、浮いてるヨガ画像
では、また！チャオ！
ॐ नमः शिवाय( ´ ▽ ` )ﾉ
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